Rückbildung (inklusive Babybetreuung)

18. Juli 2023 - 29. August 2023 jeweils von 12:30 - 13:30 Uhr

Kurstyp

Rückbildung mit Postnatalcoach Maria Jäger (inklusive Babybetreung)

Beschreibung

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit, um Energie zu tanken und Kraft aufzubauen. In kleinen Gruppen mit 7 Frauen und 7 Babys bieten wir Ihnen eine individuelle Rückbildungseinheit an.

Durch die Geburt und Schwangerschaft wurden Ihre Beckenboden- und Bauchmuskeln  stark beansprucht. Zusätzlich wird durch das Stillen und tragen des Babys der Rücken sehr belastet, Verspannungen im Schulter- Nackenbereich sowei Rückenschmerzen sind häufig die Folge. Das Rückbildungstraining ist auf Ihre besondere muskuläre Situation zugeschnitten, in der das Gewebe noch weich und spannungsreduziert ist. Die Muskeln dürfen wieder gefordert, aber auf keinen Fall überfordert werden! Eine spezielle Übungsauswahl in dieser Phase verhindert, dass Ihr Beckenboden Druck erfährt, oder sich die Bauchdecke während der Übungen nach außen drückt. Die zunehmend anspruchsvolleren Übungen steigern Ihre Kraft und Ihr Körpergefühl!

Während der Sporteinheit werden die Babys in einem separaten Raum von zwei netten Studentinnen betreut. So bleibt Zeit, um sich in Ruhe auf die Übungen zu konzentrieren. Die Babybetreuung wird von allen Müttern bezahlt und ist in der Kursgebühr enthalten. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn nicht älter als 7 Monate sein.

Besondere Kurshinweise

Dieser Kurs wird vom Postnatal Coach Maria Jäger geleitet. Sie können gerne 10 Minuten früher in der Praxis erscheinen, um in Ruhe anzukommen und Ihr Baby in die liebevollen Hände der Babybetreuung abzugeben. Der Kurs wird in Präsenz stattfinden. Falls Sie an einigen Terminen verhindert, im Urlaub oder erkältet sind, können wir Sie per Zoom dazuschalten. Da dieser Kurs nicht durch eine staatlich examinierte Hebamme oder Physiotherapeutin durchgeführt wird, können wir nicht garantieren, dass die Krankenkassen diesen erstatten.

Bitte informieren Sie uns, wenn Sie mit Zwillingen kommen.

Beiträge

140 Euro

Kurstermine

Tag Datum Uhrzeit
Dienstag

Dienstag

Dienstag

Dienstag

Dienstag

Dienstag

Dienstag

 

 

18.07.2023

25.07.2023

01.08.2023

08.08.2023

15.08.2023

22.08.2023

29.08.2023

 

 

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

 

 

Für diese Veranstaltung können keine Buchungen mehr entgegengenommen werden. Die Buchungsfrist ist vorbei.