Rückbildung mit Pilates – Fit nach der Geburt (inklusive Babybetreuung)

29. Oktober 2020 - 10. Dezember 2020 jeweils von 12:30 - 13:30 Uhr

Kurstyp
Rückbildung mit PILATES FIT NACH DER GEBURT inklusive Babybetreuung

Beschreibung
In kleinen Gruppen mit 7 Frauen und 7 Babys bieten wir Ihnen individuelle Rückbildung mit Pilates an.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf zunehmende Stärkung von Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist auf Ihre besondere muskuläre Situation zugeschnitten, in der das Gewebe noch weich und spannungsreduziert ist. Die Muskeln dürfen wieder gefordert, aber auf keinen Fall überfordert werden! Eine spezielle Übungsauswahl in dieser Phase verhindert, dass Ihr Beckenboden Druck erfährt, oder sich die Bauchdecke während der Übungen nach außen drückt. Die zunehmend anspruchsvolleren Übungen steigern Ihre Kraft und Ihr Körpergefühl!

Während der Rückbildungseinheit mit Pilates werden die Babys in einen separaten Raum von zwei netten Studentinnen betreut. So bleibt Zeit, um sich in Ruhe auf die Übungen zu konzentrieren. Die Babybetreuung wird von allen Müttern bezahlt. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn nicht älter als 3-6 Monate sein. Wir bieten auch einen Kurs mit älteren Babys an.

Wenn Sie an einem Kurstermin voraussichtlich nicht teilnehmen können, besteht die Möglichkeit diesen Termin mit einer anderen Kursteilnehmerin zu tauschen. Sie können mit einer Mama tauschen, die an einem Pilateskurs oder an einem Rückbildung – und Babymassagekurs teilnimmt. Der azurblaue Tauschordner befindet sich auf unserer Fensterbank im Eingangsbereich. Sie haben immer die Möglichkeit sich ( Dienstag und Donnerstag von 9 bis 16 Uhr / Praxis ist geöffnet ) dort einzutragen und selbstständig eine mögliche Tauschpartnerin anzurufen. Bei unseren 10  Rückbildungskursen findet sich immer eine Mama die tauschen möchte, Sie dürfen sich nur aktiv darum kümmern.

Besondere Kurshinweise
Dieser Kurs wird von der Trainerin Anne Grale geleitet. Sie können gerne 10 Minuten früher in der Praxis erscheinen, um in Ruhe anzukommen und Ihr Baby in die liebevollen Hände der Babybetreuung abzugeben. Dieser Kurs wir von der Krankenkasse nicht erstattet.

Bitte informieren Sie uns, wenn Sie mit Zwillingen kommen.

Beiträge
130 Euro ( 98 Euro Pilates +32 Euro Babybetreuung )

Kurstermine

Tag Datum Uhrzeit
Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

 

29.10.2020

05.11.2020

12.11.2020

19.11.2020

26.11.2020

03.12.2020

10.12.2020

 

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

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