Rückbildung mit Pilateselementen – Fit nach der Geburt (inklusive Babybetreuung)

18. Februar 2021 - 1. April 2021 jeweils von 12:30 - 13:30 Uhr

Kurstyp
Rückbildung mit PILATES FIT NACH DER GEBURT inklusive Babybetreuung

Beschreibung
In kleinen Gruppen mit 7 Frauen und 7 Babys bieten wir Ihnen individuelle Rückbildung mit Pilates an.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf zunehmende Stärkung von Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist auf Ihre besondere muskuläre Situation zugeschnitten, in der das Gewebe noch weich und spannungsreduziert ist. Die Muskeln dürfen wieder gefordert, aber auf keinen Fall überfordert werden! Eine spezielle Übungsauswahl in dieser Phase verhindert, dass Ihr Beckenboden Druck erfährt, oder sich die Bauchdecke während der Übungen nach außen drückt. Die zunehmend anspruchsvolleren Übungen steigern Ihre Kraft und Ihr Körpergefühl!

Während der Rückbildungseinheit mit Pilates werden die Babys in einen separaten Raum von zwei netten Studentinnen betreut. So bleibt Zeit, um sich in Ruhe auf die Übungen zu konzentrieren. Die Babybetreuung wird von allen Müttern bezahlt. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn nicht älter als 3-5 Monate sein. Wir bieten auch einen Kurs mit älteren Babys an.

Wenn Sie an einem Kurstermin voraussichtlich nicht teilnehmen können, besteht die Möglichkeit diesen Termin mit einer anderen Kursteilnehmerin zu tauschen. Sie können mit einer Mama tauschen, die an einem Pilateskurs oder an einem Rückbildung – und Babymassagekurs teilnimmt. Der azurblaue Tauschordner befindet sich auf unserer Fensterbank im Eingangsbereich. Sie haben immer die Möglichkeit sich ( Dienstag und Donnerstag von 9 bis 16 Uhr / Praxis ist geöffnet ) dort einzutragen und selbstständig eine mögliche Tauschpartnerin anzurufen. Bei unseren 10  Rückbildungskursen findet sich immer eine Mama die tauschen möchte, Sie dürfen sich nur aktiv darum kümmern.

Besondere Kurshinweise
Dieser Kurs wird von der Trainerin Anne Neumann geleitet. Sie können gerne 10 Minuten früher in der Praxis erscheinen, um in Ruhe anzukommen und Ihr Baby in die liebevollen Hände der Babybetreuung abzugeben. Dieser Kurs wir von der Krankenkasse nicht erstattet.

Der Kurs wird voraussichtlich als Hybrid-Kurs stattfinden. Zu 5 Terminen werden Sie zu uns in die Praxis kommen und an 2 Termine werden Sie per Zoom teilnehmen können. Damit können wir gewährleisten, dass der Abstand von 1,5m im Kursraum eingehalten wird, da somit maximal 5 Kursteilnehmerinnen gleichzeitig im Raum sind.

Bitte informieren Sie uns, wenn Sie mit Zwillingen kommen.

Beiträge
130 Euro ( 98 Euro Pilates +32 Euro Babybetreuung )

Kurstermine

Tag Datum Uhrzeit
Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

 

18.02.2021

25.02.2021

04.03.2021

11.03.2021

18.03.2021

25.03.2021

01.04.2021

 

12:30-13:30

12:30-13:30

12:30-13:30

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12:30-13:30

12:30-13:30

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Für diese Veranstaltung können keine Buchungen mehr entgegengenommen werden. Die Buchungsfrist ist vorbei.