Rückbildung mit Pilateselementen – Fit nach der Geburt (inklusive Babybetreuung)

19. Juli 2021 - 30. August 2021 jeweils von 11:00 - 12:00 Uhr

Kurstyp
Rückbildung mit PILATES FIT NACH DER GEBURT inklusive Babybetreuung

Beschreibung
In kleinen Gruppen mit 7 Frauen und 7 Babys bieten wir Ihnen individuelle Rückbildung mit Pilates an.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf zunehmende Stärkung von Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist auf Ihre besondere muskuläre Situation zugeschnitten, in der das Gewebe noch weich und spannungsreduziert ist. Die Muskeln dürfen wieder gefordert, aber auf keinen Fall überfordert werden! Eine spezielle Übungsauswahl in dieser Phase verhindert, dass Ihr Beckenboden Druck erfährt, oder sich die Bauchdecke während der Übungen nach außen drückt. Die zunehmend anspruchsvolleren Übungen steigern Ihre Kraft und Ihr Körpergefühl!

Während der Rückbildungseinheit mit Pilates werden die Babys in einen separaten Raum von zwei netten Studentinnen betreut. So bleibt Zeit, um sich in Ruhe auf die Übungen zu konzentrieren. Die Babybetreuung wird von allen Müttern bezahlt. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn nicht älter als 3-5 Monate sein. Wir bieten auch einen Kurs mit älteren Babys an.

Besondere Kurshinweise
Dieser Kurs wird von der Trainerin Anne Neumann geleitet. Sie können gerne 10 Minuten früher in der Praxis erscheinen, um in Ruhe anzukommen und Ihr Baby in die liebevollen Hände der Babybetreuung abzugeben. Dieser Kurs wir von der Krankenkasse nicht erstattet.

Der Kurs wird voraussichtlich als Hybrid-Kurs stattfinden. Zu 5 Terminen werden Sie zu uns in die Praxis kommen und an 2 Termine werden Sie per Zoom teilnehmen können. Damit können wir gewährleisten, dass der Abstand von 1,5m im Kursraum eingehalten wird, da somit maximal 5 Kursteilnehmerinnen gleichzeitig im Raum sind.

Bitte informieren Sie uns, wenn Sie mit Zwillingen kommen.

Beiträge
130 Euro ( 98 Euro Pilates +32 Euro Babybetreuung )

Kurstermine

Tag Datum Uhrzeit
Montag

Montag

Montag

Montag

Montag

Montag

Montag

19.07.2021

26.07.2021

02.08.2021

09.08.2021

16.08.2021

23.08.2021

30.08.2021

11.00-12.00

11.00-12.00

11.00-12.00

11.00-12.00

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11.00-12.00

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