Mamaste – Relaxed Mama, Happy Mama (Präsenzkurs)

18. Oktober 2022 - 6. Dezember 2022 jeweils von 20:15 - 21:45 Uhr

Kurstyp

Autogenes Entspannungstraining ohne Babybetreuung

Beschreibung

In kleinen Gruppen mit 7 Frauen bieten wir Autogenes Entspannungstraining am Abend. Nimm dir Zeit für dich und tauche ein in eine Welt der Entspannung und Achtsamkeit.

Autogenes Training (AT) ist ein Entspannungstraining, bei dem der Körper und der Geist zur Ruhe kommen sollen. Beim AT arbeiten wir mit Autosuggestion, das ist eine Art der Selbsthypnose, bei der durch bestimmte Formeln körperliche Zustände erreicht werden wie beispielsweise: „Mein Atem geht ruhig und gleichmäßig“. Ich baue auch immer Körperarbeit wie Körperreisen oder Traumreisen ein.

Es ist mir ganz wichtig, dass der Kurs für alle Teilnehmenden ein „Safe Space“ ist, an dem es erlaubt ist, in seinen Körper hinein zu spüren und loszulassen. Gerade im Wochenbett geht es in unserer Gesellschaft immer mehr darum, so schnell wie möglich zu alter Höchstform zurückzufinden. In meinem Kurs soll Raum entstehen für unsere psychische Gesundheit, Selbstliebe und Achtsamkeit.

Besondere Kurshinweise

Dieser Kurs wird von unserer werdenden Hebamme Monja Maidorn geleitet. Aufgrund ihres abgeschlossenen Psychologie-Studiums ist der Kurs von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Die Kassen erstatten also einen Anteil der Kursgebühr, meist 80€.

Der Eigenanteil für 8 x 90 min Entspannungstraining beträgt also 80€.

Ich freue mich darauf, mit Euch zu entspannen!

Beiträge
160 Euro

Kurstermine